Hos oss hittar du noggrant framtagna produkter där vi bland annat kombinerar Lion’s Mane med EU-godkänd hampa. Våra kapslar innehåller en hög andel aktiva ämnen, är enkla att använda och är ett smidigt sätt att inkludera denna supersvamp i vardagen.
Lär dig mer och köp våra Lion’s mane, mycelium & hampakapslar eller fortsätt läsa om denna unika svamp.
Innehållsförteckning:
Vad är Lions Mane (Hericium erinaceus)?
Lion’s Mane är en taggsvamp som växer på träd i tempererade skogar på norra halvklotet. I Sverige är svampen fridlyst, vilket betyder att den inte får plockas i naturen. I Asien, där den är betydligt vanligare, har svampen länge använts i matlagning, särskilt i det japanska och kinesiska köket.
Svampen har fått sitt namn eftersom dess fruktkropp består av långa, vita taggar som kan påminna om ett lejons man. På svenska kallas den igelkottstaggsvamp, då dess utseende liknas vid en igelkott.
Lion’s Mane har blivit allt mer populär som kosttillskott, och på grund av dess popularitet odlas den i stor skala för att möta efterfrågan.
Kort fakta om Igelkottaggsvamp:
- Växer vilt i Nordamerika, Europa och Asien.
- Används både som matsvamp och i teer och extrakt.
- Fridlyst i Sverige – får inte plockas i naturen.
- Har en lång historia inom traditionell kinesisk medicin, ayurveda och japansk folkmedicin.
- Som tur är odlas den idag kommersiellt och finns tillgänglig som tillskott.
Vad är Lions Mane bra för?
Inom folkmedicin har Lion’s Mane länge använts för att stödja mental fokus, energi och kognitiva funktioner. Idag benämns den ofta som en:
- Nootropika – en kategori av ämnen som kan påverka den mentala förmågan.
- Adaptogen – en grupp av växter och svampar som sägs hjälpa kroppen att hantera stress och påfrestningar.
Även om den vetenskapliga grunden ännu inte är fastställd, pågår forskning om Lion’s Mane och dess potentiella effekter.
Lions Mane, ADHD och mental prestation
Svampen används ofta av personer som vill stödja minne och kognition, och dess traditionella användning i asiatiska hälsosystem har lett till ökat intresse i västvärlden.
Ett ämne som ofta diskuteras är om Lion’s Mane kan stödja fokus och koncentration, vilket gör att den ibland nämns i samband med ADHD. Svampen är populär inom biohacking, men det saknas tillräcklig vetenskaplig forskning för att dra några slutsatser.
Vad innehåller Lion’s Mane?
Lion’s Mane innehåller en rad bioaktiva föreningar, vilket gör att den ofta används i extrakt av svampen för att maximera koncentrationen av dessa ämnen.
De viktigaste aktiva föreningarna i Lion’s Mane:
- Polysackarider och betaglukaner – vanliga i svampar och spannmål.
- Hericenoner och erinaciner – två unika föreningar som fått sitt namn från svampens latinska namn (Hericium erinaceus).
- Triterpener – en bred klass av bioaktiva ämnen.
Vid framställning av kosttillskott strävar man ofta efter en balanserad sammansättning där man kombinerar en hög polysackaridhalt med en bredare profil av svampens naturliga ämnen.
Hur tillverkas Lions Mane extrakt?
För att få fram de mest koncentrerade och aktiva ämnena från Lion’s Mane-svampen används olika extraktionsmetoder. Beroende på metod kan tillskottet innehålla olika nivåer av polysackarider, triterpener och andra bioaktiva föreningar.
Olika extraktionsmetoder
- Hetvattenextraktion – Vanlig metod som löser upp vattenlösliga ämnen, särskilt polysackarider och betaglukaner.
- Dubbel-extraktion (vatten + alkohol) – Används för att även utvinna fettlösliga föreningar som hericenoner och erinaciner.
- Fermentering – Mindre vanligt, men kan öka biotillgängligheten av vissa näringsämnen.
För kosttillskott används oftast dubbel-extraktion, eftersom den säkerställer en bred profil av svampens aktiva ämnen. Många kvalitetsprodukter har en standardiserad halt på 30–40% polysackarider, vilket anses vara optimalt.
Fruktkropp vs. mycelium – vad är skillnaden?
När du väljer ett Lion’s Mane-tillskott är det bra att veta om det innehåller fruktkropp, mycelium, eller en kombination.
- Fruktkropp – Det är den del av svampen som syns ovan jord och som innehåller högst koncentration av hericenoner och andra bioaktiva ämnen.
- Mycelium – Svampens underjordiska nätverk innehåller högre koncentration av erinaciner än fruktkroppen, dock lägre koncentration av aktiva ämnen i allmänhet. Ibland används även mycelet i tillskott men inte i EU där mycel inte tillåts p.g.a. Novel food-regler.
Vill du ha en hög andel aktiva ämnen, rekommenderas produkter som innehåller fruktkroppsextrakt snarare än myceliumbaserade produkter.
Hur använder man Lions Mane som kosttillskott?
Lion’s Mane finns i flera olika former, och hur du väljer att använda det beror på personliga preferenser.
1. Lions Mane kapslar
- Smidigt och exakt doserat.
- Perfekt för daglig användning.
- Högkoncentrerat innehåll ger en hög andel aktiva ämnen.
2. Lions Mane pulver
- Flexibelt – kan blandas i dryck, kaffe eller smoothies.
- Finns både som extrakt-pulver eller pulveriserad torkad svamp.
- Färskt svamp-pulver har en mild, jordig smak, och kräver ofta högre doser jämfört med extrakt.
3. Te och tinkturer
- Teer och extrakt är populära alternativ för dem som föredrar flytande tillskott.
- Funktionsdrycker där vattenlösliga extrakt integreras finns bland annat som kaffe.
- Tinkturer (alkoholextrakt) används ibland för extra snabb absorption.
Rekommenderad dosering
- 1–3 g svamp-pulver per dag
- 500–1000 mg extrakt per dag (beroende på koncentration)
- 1–2 ml tinktur per dag
För bästa effekt kan Lion’s Mane tas på morgonen eller under dagen för sin potential att stödja mental klarhet och energi.
Hur smakar Igelkottaggsvamp?
Svampen har en mild, lite nötig smak som påminner om skaldjur, ofta jämförd med hummer eller krabba. Dess fibriga struktur gör att den lätt tar åt sig smaker och ger en saftig, köttig konsistens vid tillagning. Därför används den ibland i veganska recept som ett substitut för skaldjur, till exempel i crab cakes.
Användning i mat:
- Kan stekas och få en hummerliknande smak och konsistens.
- Passar i grytor, wok och pastarätter.
- Kombineras ofta med vitlök, smör och örter.
Om du föredrar att undvika smaken, är kapslar det enklaste valet.
Kombinationer med andra svampar och ämnen
Många väljer att kombinera Lion’s Mane med andra adaptogener och svampar för att få en mer balanserad effekt.
Populära kombinationer:
- Reishi – ofta kallad ”lugns svamp”, traditionellt använd för avslappning och återhämtning.
- Cordyceps – historiskt omtalad för att stödja energi och uthållighet.
- Chaga – rik på antioxidanter och traditionellt använd för immunstöd.
- Hampa – innehåller cannabinoider som kan ge en synergistisk effekt med svampextrakt.
Många av dessa svampar finns i kombinationstillskott där olika svampar blandas för en bredare effektprofil.
Finns det biverkningar av Lion’s Mane?
Lion’s Mane anses vara ett säkert kosttillskott för de allra flesta, men som med alla svampar och växter kan individuella reaktioner förekomma.
Vanliga biverkningar
De flesta som använder Lion’s Mane upplever inga negativa effekter, men vissa kan få milda besvär, särskilt vid första användningen eller vid höga doser:
- Milda magbesvär – Illamående, uppblåsthet eller lös mage kan uppstå om kroppen inte är van vid svampextrakt.
- Huvudvärk – Vissa användare rapporterar milda huvudvärkar, särskilt vid starten.
- Allergiska reaktioner – Personer med svampallergi bör undvika Lion’s Mane.
För att undvika biverkningar rekommenderas att börja med en låg dos och gradvis öka intaget.
Vem bör vara försiktig?
- Gravida och ammande – Det finns begränsad forskning om säkerheten under graviditet och amning.
- Personer som tar läkemedel – Rådfråga alltid läkare innan du använder nya kosttillskott.
- De med svampallergi – Undvik produkter som innehåller Lion’s Mane om du är känslig mot svamp.
Om du har en kronisk sjukdom eller tar mediciner, rådfråga alltid en läkare innan du börjar med nya kosttillskott.
Vilken produkt ska man välja?
När du väljer ett Lion’s Mane-tillskott är det viktigt att tänka på kvalitet och innehåll. Här är några faktorer att ha i åtanke:
1. Fruktkropp eller mycelium?
- Fruktkroppsextrakt innehåller högst halt av polysackarider, betaglukaner och hericenoner.
- Myceliumbaserade produkter är inte tillåtna i EU. Undvik oseriösa återförsäljare som säljer dessa i Europa.
2. Extraktionsmetod och styrka
- Dubbel-extraktion (vatten + alkohol) ger ofta en bredare profil av aktiva ämnen.
- Oavsett extraktionsmetod: se till att du har en uppmätt mängd av de ämnen du önskar.
- Standardiserade extrakt med 30–40% polysackarider är ett tecken på hög kvalitet.
3. Kapslar, pulver eller tinktur?
- Kapslar – Smidig dosering och inga smakproblem.
- Pulver – Flexibelt, kan blandas i te, dryck eller smoothies.
- Tinktur – Snabb absorption, kan tas direkt eller droppas i dryck.
Vill du ha en smidig och effektiv lösning? Välj kapslar med fruktkroppsextrakt.
Var kan man köpa Lion’s Mane i Sverige?
Lion’s Mane finns att köpa i hälsokostbutiker och hos specialiserade webbutiker. När du väljer en produkt, se till att den:
- Är producerad under kontrollerade former och har testats för tungmetaller och toxiner.
- Innehåller hög andel aktiva ämnen och tydligt anger innehållsförteckning.
- Kommer från ett pålitligt varumärke.
Hos oss hittar du högkvalitativa Lion’s Mane-produkter – noggrant testade och kombinerade med hampa för ökad synergi-effekt.
Köp Lion’s Mane kapslar idag
Upptäck Lion’s Mane i kombination med mycelium från Cordyceps och cannabinoidrik hampa genom våra Lion’s mane, mycelium & hampakapslar.
- Fruktkroppsextrakt för maximal koncentration.
- Enkelt att dosera – smidiga kapslar utan smak.
- Kombinerat med hampa för en unik synergi.
Tips: Blanda fritt bland alla våra kapslar och få upp till 25% rabatt.
Viktig information
Vi påstår varken att våra produkter har hälsoeffekter eller medicinska egenskaper. De egenskaper som nämns på denna sida baseras på traditionell användning och pågående, men ännu inte fastställd, forskning. Ingen av våra produkter är avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
